דילוג לתוכן

OK.MOVEMENT

Mind & Body Connection

לתיאום שיחת ייעוץ אישית

אודות

 ברוכים הבאים לחנות הממתקים של עולם התנועה!
כאן תמצאו מגוון שיעורים שכולם הולכים ללמד אתכם איך לשלוט בכל חלק בגוף שלכם.
שמי עודד כחלון, מורה לתנועה המחברת גוף ונפש.איש משפחה, מנחה קבוצות, מומחה לאבחון תנועתי ומהנדס בניין קונסטרוקטור אבל מעל  לכל – חוקר של הגוף האנושי.
מעל עשור אני לומד, מתנסה, וחי תנועה!
במשך השנים הפכתי את הגוף שלי למעבדה חקרתי את היכולות שלו, הגעתי ליכולות פיזיות גבוהות, עברתי פציעות קשות ושיקום.למדתי לעומק את הביומכניקה של התנועה, והגעתי לתובנות ששינו לחלוטין את הדרך שבה אני רואה את גוף האדם.
למה זה כל כך חשוב?
הגוף שלנו הוא היצירה המושלמת ביותר הוא בנוי בתכנון גאוני, אבל רובנו מעולם לא למדנו איך להשתמש בו באמת.
כאבים, מגבלות, עייפות, חוסר אנרגיה – אלו לא גזירות גורל, אלא תוצאה של חוסר ידע וחיבור לגוף.
הגישה שלי:
אני מאמין שהגוף מדבר אלינו כל הזמן כאב הוא לא אויב – הוא שפה.
ברגע שלומדים להבין אותו, אפשר להפסיק להיאבק, להשתחרר מהכאב, ולחיות בתחושת חופש אמיתי.
מה אני מציע לך?
אני מזמין אותך למסע טרנספורמטיבי, כזה שיחזיר לך את השליטה בגוף.
 יגרום לך להרגיש חזק, גמיש ואנרגטי כפי שלא הרגשת מעולם.
ביחד, נלמד לעבוד עם הגוף במקום נגדו, לפתח תנועה טבעית ובריאה, ולהפוך את הגוף לכלי שמעצים אותך במקום לעכב אותך.
המטרה שלי ברורה:
לעזור לך לחיות ללא כאבים.
ללמד אותך לשמור על עצמך לטווח ארוך.
לחלוק את הידע הזה, כדי שגם האנשים היקרים לך ייהנו מהדרך הגוף שלך הוא הבית שלך – הגיע הזמן להכיר אותו באמת.

אימונים

MOVEMENT FUNDAMENTALS

זהו שיעור שמיועד למתחילים המעוניינים להיכנס לעולם המרתק של המובמנט.
מה נלמד?
עקרונות בסיסיים של תנועה חופשית ומודעת.
טכניקות לשיפור היציבה, הגמישות והאיזון.
חיזוק הגוף והכנתו לאתגרים מתקדמים יותר.

MOVEMENT

שיעור שהוא חוויה דינמית ומאתגרת! המשלבת טכניקות תנועה ייחודיות מעולמות הקפוארה, הג‘ימנסטיקה, אומנויות הלחימה והאקרובטיקה הקלה.
מה נלמד?
טכניקות תנועה מעולמות שונים שמאתגרות את הגוף והמחשבה.
חיזוק השרירים העמוקים, שיפור הקואורדינציה וגמישות רבה יותר.
פיתוח יכולת להגיב במהירות ולנוע בצורה זורמת ומדויקת.

HANDSTAND& STRENGHT

יעור Strength & Handstand – יציבות, כוח ואלסטיות חוויה מאתגרת ומספקת! 
המשלבת בין לימוד עמידות ידיים לבין תרגילי כוח מגוונים. זהו מסע של חקר הגוף והיכולת התנועתית שלו, בו תגלו את האיזון בין שליטה, גמישות וכוח.
מה נלמד?
עמידות ידיים.
תרגילי כוח. 
גמישות אקטיבית.

CALISTHENICS

שיעור Calisthenics – להפוך את הגוף למכונת כוח מושלמת!
שיעור שבו תגלו איך להפוך את הגוף שלכם ליחידת כוח בלתי ניתנת לעצירה. עם תרגילים מבוססי משקל גוף, המגיעים מעולמות הג׳ימנסטיקה והכושר וגמיש כמו ברזל, נבנה יחד גוף חזק,הפונקציונלי.
מה נלמד?
שליטה מלאה בגוף: נלמד תרגילים מאתגרים לפיתוח כוח והפיכת הגוף לברזל.
טכניקות מתקדמות: תרגילים כמו Planche ,Sits-L ,Ups-Muscle, ועוד תנועות שיאתגרו את הגבולות שלכם.
פיתוח מסת שריר: הגדלת מסת שריר ויכולת פיזית.

MINDFUL MOVEMENT

שיעור Mindful Movement – חיבור אמיתי בין הגוף לנפש!
הזדמנות לעצור לרגע, להתבונן פנימה, וליצור איזון עמוק בין הגוף לנפש. לחזק את שרירי הליבה ולשחרר. השיעור מתמקד בתנועה מודעת ועדינה, משלב תרגילי נשימה, מדיטציה מונחית ותרגולים שנועדו לרפא כאב כרוני טווחי התנועה.
מה נלמד?
תרגילים שמאפשרים התאוששות אקטיבית ושחרור מכאב כרוני.
עבודה ממוקדת על שרירי הליבה ופתיחת טווחי תנועה בצורה בטוחה ומותאמת.
שילוב של תרגילי נשימה עמוקים עם מדיטציה.

PILATES

הליבה של הגוף, הכוח של החיים!
שיעור שבו תגלו איך לבנות יציבות, כוח ושליטה דרך חיזוק השרירים העמוקים ושיפור התנועה. פילאטיס הוא הרבה יותר מאימון – זו דרך להכיר את הגוף שלכם, לתקן חוסר איזון, וליצור תנועה חופשית ומדויקת.
מה נלמד?
שליטה ושיווי משקל – נלמד לעבוד עם הגוף בצורה חכמה, לחזק את השרירים המייצבים ולשפר את היציבה. חיזוק הליבה– תרגילים ממוקדים שיפתחו כוח במרכז הגוף, ישפרו את התמיכה בגב, וייצרו תנועה יציבה ובריאה.
גמישות ודינמיות – נפתח טווחי תנועה ונשפר את הגמישות תוך שמירה על כוח ושליטה.
 

JIU JITSU

שיעור שבו תגלו איך להפוך את הגוף לכלי חכם, אסטרטגי ועוצמתי. ג’יו ג’יטסו הוא לא רק לחימה – זו אומנות של תנועה, טכניקה, ושליטה מוחלטת במרחב וביריב.
מה נלמד?
שליטה והגנה עצמית – נכיר טכניקות להתמודד מול יריב חזק מאיתנו בעזרת מינוף נכון של הגוף.
עקרונות הקרקע – נלמד כיצד לשלוט בתנועה, לברוח ממצבים קשים ולבצע תרגילים מתקדמים.
כוח ותזמון – נשפר את התנועה, התזמון והקורדינציה כך שנוכל לנוע בצורה חכמה ולחסוך אנרגיה.

קהילה

בסטודיו שלנו, הקהילה היא הרבה יותר מקבוצת מתאמנים – זו משפחה. אנחנו מאמינים שביחד, כל אחד מאיתנו מסוגל להגיע רחוק יותר, להתמיד יותר, ולגלות את הכוח הפנימי שלו

מערכת שעות

18:00
movement
19:00
jiujitsu women
20:15
JIUJITSU mix
18:00
CALISTHENICS
19:00
MOVEMENT
08:30
PILATES
10:00
open gym
11:15
OPEN GYM
18:00
MOVEMENT FUNDAMENTALS
19:00
JIUJITSU MIX
20:15
JIUJITSU
08:30
PILATES
18:00
MINDFUL MOVEMENT
19:00
MOVEMENT
20:00

CALISTHENICS

08:30
PILATES
10:00
OPEN GYM
11:15
OPEN GYM
18:00
MOVEMENT
19:00
CALISTHENICS
08:30
MINDFUL MOVEMENT

תגובות

לתיאום שיחת ייעוץ אישית

הרשמה לאפליקציה של הסטודיו:

להורדת האפליקציה אייפון:

להורדת האפליקציה אנדרויד: